آووکادو فقط یک میوه با هسته و بافتی عجیب که برای درست کردن سوشی و سالاد میگو و غذاهایی متفاوت با ذائقه ایرانی از آن استفاده می‌شود، نیست؛ از عصاره و روغن آووکادو به جز آشپزی استفاده‌های دیگری هم می‌شود. احتمالاً روی خیلی از محصولات مراقبتی پوست و مو اسم آووکادو به چشمتان خورده است. اما خواص روغن آووکادو برای موها چیست؟ چطور باید از آن استفاده کرد و اصلاً این محصول کم‌تر شناخته شده چه مزایایی دارد؟ با فرفری کلاب همراه باشید تا به همه این سؤالات پاسخ دهیم.
مزایای روغن آووکادو
درست است که می‌خواهیم خواص روغن آووکادو برای موها را بررسی کنیم، ولی اول به سراغ مزایای روغن آووکادو می‌رویم. آووکادو یک میوه نامعمول است! بر خلاف اکثر میوه‌ها آووکادو سرشار از چربی است، البته چربی سالم. به دلیل همین چربی است که ما درمورد روغن آووکادو صحبت می‌کنیم، نه مثلاً روغن آلبالو! همان‌طور که گفتیم از آووکادو و روغن آن در آشپزی استفاده می‌شود. اما مزایای روغن آووکادو چیست؟
فراوان‌ترین اسید چرب موجود در روغن آووکادو، اسید اولئیک است. اسید اولئیک یک اسید چرب است که فواید بسیار زیادی برای سلامتی به ارمغان می‌آورد. تقریبا 70٪ روغن آووکادو از اسید اولئیک تشکیل شده است. این اسید چرب از تشکیل دهنده‌های اصلی روغن زیتون هم هست و تا حدودی از دلایل فواید آن برای سلامتی محسوب می‌شود. علاوه بر این، حدود 12٪ روغن آووکادو چربی اشباع و حدود 13٪ آن چربی اشباع نشده است. با وجود این که نسبت امگا 6 به امگا 3 در روغن آووکادو بالا است (13 به 1)، اما این مسئله نگران کننده نیست، چرا که مقدار کل امگا 6 نسبتاً کم است.
مطالعات انجام شده روی حیوانات نشان می‌دهند که روغن آووکادو ممکن است برای سلامتی قلب از جمله کاهش فشار خون و سطح کلسترول خون مفید باشد. روغن آووکادو و روغن زیتون در افزایش HDL یا همان کلسترول «خوب» بسیار مؤثر هستند. در وصف مزایای روغن آووکادو به بعضی مواد مغذی که برای جذب شدن نیاز به چربی دارند، می‌رسیم. آنتی اکسیدان‌های کاروتنوئید رنگدانه‌هایی هستند که در بسیاری از غذاهای گیاهی یافت می‌شوند. با این حال، میوه‌ها و سبزیجاتِ سرشار از کاروتنوئیدها معمولاً چربی کمی دارند. اضافه کردن روغن آووکادو به سالاد حاوی هویج، کاهو، اسفناج و … باعث بالا رفتن جذب کاروتنوئید موجود در آن‌ها می‌شود.
بیشتر بخوانید: فواید روغن جوجوبا برای پوست و مو
ماده‌ای به نام لوتئین وجود دارد که همانند یک آنتی اکسیدان برای چشم شما عمل می‌کند. این ماده مغذی سلامت چشم را بهبود می‌بخشد و ممکن است خطر بیماری‌های چشمی مرتبط با سن را هم کاهش دهد. بدن شما لوتئین تولید نمی‌کند، بنابراین باید آن را از طریق رژیم غذایی خود دریافت کنید. قطعاً برایتان قابل حدس است که لوتئین را می‌توانید در روغن آووکادو پیدا کنید. از دیگر مزایای روغن آووکادو هم می‌توان به این موارد اشاره کرد:
- ممکن است علائم آرتروز را کاهش دهد.
- ممکن است به پیشگیری از بیماری لثه کمک کند.
- رادیکال‌های آزاد را خنثی می‌کند.
- پوست را بهبود می‌بخشد و بهبود زخم و ترمیم را تسریع می‌کند.
فواید روغن آووکادو برای مو
تا اینجا مزایای کلی روغن آووکادو را بر اساس تحقیقات و اعداد و ارقام و درصد بررسی کردیم، ولی قرار بود ببینیم که فواید روغن آووکادو برای مو کدام‌ها هستند؟ فوایدی که بشود از آن‌ها استفاده کرد، چه هستند؟ چربی، آنتی اکسیدان و خواص ضد التهابی آووکادو، روغن آووکادو را به یک ماده مهم در محصولات مراقبتی پوست و مو تبدیل کرده است. روغن آووکادو می‌تواند در جنگ با وز شدن موها به شما کمک کند و هم‌زمان باعث رشد، درخشش و سلامت موهای شما بشود. روغن آووکادو حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌هایی است که می‌توانند در سلامت مو مؤثر باشند.
کاهش شوره سر. پوست مرطوب و سالم کف سر می‌تواند موها را سالم تر نشان دهد. اگر پوست کف سر شما خشک یا پوسته پوسته باشد، ماساژ روغن آووکادو روی پوست سر قبل از شستشو و حالت دادن موها ممکن است به بهبود شرایط شما کمک کند؛ البته اگر این پوسته‌ها در اثر قارچ یا بیماری پوستی نباشند. روغن آووکادو با مرطوب کردن پوست سر می‌تواند از خشک شدن و پوسته پوسته شدن آن جلوگیری کند.
بیشتر بخوانید: روش های درمان شوره سر
جلوگیری از خرد شدن موها. تارهای مو اگر خشک و شکننده باشند، می‌توانند خرد شوند. پوشاندن مو با لایه نازکی از روغن آووکادو باعث انعطاف‌پذیری بیشتر مو می‌شود که می‌تواند موقع برس زدن یا بستن مو، از شکستن مو جلوگیری کند. باید با موهای خود به آرامی رفتار کنید تا از خرد شدن آن‌ها جلوگیری کنید. یک راه خوب برای باز کردن گره مو این است که ابتدا پایین موهای شانه بزنید، نه اینکه برس را از بالا تا پایین مو بکشید. به هرحال استفاده از انواع روغن مو از جمله روغن آووکادو آسیب‌هایی که به مو وارد کی‌شود را تا حد زیادی کاهش می‌دهد که خرد شدن موها یکی از همین آسیب‌ها است.
باز کردن گره موها. استفاده از روغن آووکادو در انتهای مو ممکن است به باز کردن گره مو کمک کند. قبل از شانه زدن، با استفاده از انگشتان، انتهای موها را به مقدار کمی روغن آووکادو آغشته کنید. با استفاده از شانه دندانه پهن، گره‌ها را به آرامی شانه کنید تا گره موها باز شوند. می‌توانید از یک شانه با دندانه‌های کوچک‌تر برای ادامه شانه زدن استفاده کنید.
محافظت از مو در برابر آسیب. آسیب‌های محیطی، از جمله آلودگی، نور خورشید، آب دریا و کلر می‌توانند ساقه‌های موی شما را خشک کنند. استفاده از روغن بر روی موها می‌تواند از آن در برابر بعضی از این آسیب‌های محیطی محافظت کند. قبل از شنا در دریا یا آفتاب گرفتن، موهای خود را با یک لایه نازک از روغن آووکادو بپوشانید تا لایه‌ای محافظ بر روی موی خود ایجاد کنید. البته در صورت تابش شدید آفتاب، محافظت از سر با کلاه و استفاده از کرم ضد آفتاب هم بسیار مهم و حیاتی است. شستشوی مو پس از تماس با آب دریا یا کلر می‌تواند به جلوگیری از خشک شدن آن کمک کند.
نحوه استفاده از روغن آووکادو برای مو
ریزش مو. روغن‌های اساسی اسطوخودوس و نعنا می‌توانند رشد مو را تقویت کنند. روغن آووکادو معمولاً به عنوان روغن حامل روغن‌های اساسی استفاده می‌شود. برای درمان خانگی موها یک اونس (معادل 30 میلی‌لیتر) روغن آووکادو را با سه تا شش قطره روغن نعنا فلفلی یا اسطوخودوس مخلوط کنید. همچنین می توانید مقداری روغن آووکادو را روی پوست سر خود ماساژ دهید. روغن آووکادو به تحریک جریان خون و از بین بردن فولیکول‌های مسدود شده کمک می‌کند. این اثرات ممکن است به مبارزه با ریزش مو کمک کنند. پوست شما به راحتی چربی را جذب می‌کند، بنابراین نگران نباشید، اما گر زیاد از روغن آووکادو روی موهای خود استفاده کردید، می‌توانید آن را با شامپوی بدون مواد شیمیایی بشویید تا زمانی که احساس کنید چربی از بین رفته است. به همین سادگی!
ماسک مو. شما می‌توانید انواع ماسک مو بر پایه آووکادو را از فروشگاه خریداری کنید و یا این که خودتان در خانه یم کاسک مو آووکادو درست کنید. این مواد را با هم مخلوط کنید: 1 آووکادو، 1 موز، 1 قاشق غذاخوری روغن آووکادو، 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل، 1 قاشق غذاخوری عسل. می‌توانید مواد جامد را در مخلوط کن مخلوط کنید تا از بافت غلیظ جلوگیری شود. روغن و عسل را بعد به آن اضافه کنید و ماسک را به موهای خود بمالید. بگذارید خمیر حداقل 20 دقیقه و حداکثر سه ساعت روی موهای شما بماند. بسته به علاقه خود ماسک آووکادو را با آب گرم یا شامپوی فاقد مواد شیمیایی بشویید.
نرم کننده. پس از شستن موها با شامپو، که می‌تواند موهای بعضی افراد را خشک کند، می توان از روغن آووکادو به عنوان یک نرم کننده قوی استفاده کرد، به خصوص در صورتی که موها خشک یا آسیب دیده باشند. بعد از شستن موها با شامپو، مقدار کمی روغن آووکادو را به انگشتان خود بمالید و سپس انگشتان را از ریشه تا نوک از بین موها عبور دهید. هر چند بار که لازم است این کار را تکرار کنید تا موها کاملاً به روغن آووکادو آغشته شوند. بعد از اینکه روغن آووکادو را برای مدت کوتاهی روی مو گذاشتید، آن را با آب گرم بشویید.
نکات پایانی
مراقبت از موها و تغذیه سالم بهترین راه برای تقویت مو است. بیوتین، ویتامین B-5 و ویتامین E همگی باعث سلامت مو می‌شوند که همگی در آووکادو وجود دارند. به رژیم غذایی خود آووکادو بیش‌تری اضافه کنید یا روغن پخت و پز خود را با روغن آووکادو عوض کنید تا از مزایای روغن آووکادو آن بهرمند شوید. روغن آووکادو می‌تواند برای موهای شما بسیار مفید باشد. درمان و مراقبت مو با آووکادو، روغن آووکادو یا محصولات مراقبتی حاوی آووکادو می‌تواند موهای شما را مرطوب، ترمیم و تقویت کند.
